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              男子喝尿6年減肥100斤 科學減肥要怎么做

              時間:2017-05-19 15:34:49 來源:網絡 點擊:0

              據最近臺媒引用英國媒體的報道,一名叫戴夫墨菲的男子過去曾重達127公斤,但在12年使用尿療法以后,居然一口氣瘦到剩下76公斤!這個尿療法到底是什么呢?據戴夫墨菲稱,他自己是連續30天不吃飯不喝水,光靠自己的尿液過活,他還覺得喝尿可以解決世界糧食短缺問題,他6年來靠著喝尿填飽肚子,都沒有生病,也開始鼓吹身邊親友嘗試。

              這個尿液療法到底有沒有科學依據現在我們無從得知,但是除了像戴夫墨菲一樣極端的減肥方法以外,我們還有很多科學有效的減肥方法。

              科學減肥怎么做

              1、睡得好很重要

              別以為減肥就只是不吃就可以了,睡眠質量對于減肥來說也是很重要的一個部分,睡眠不足會使身體激素、內分泌產生變化,還會增加合成代謝,對變瘦來說是完全沒有幫助的。

              2、控制飲食

              廣州市第一人民醫院臨床營養科主任潘丹峰說到,飲食規律比不吃減肥更加科學,比方說有的人認為不吃早餐就可以達到減肥的目的,這樣是不太健康的,因為類的身體往往有代償機制,當人進入饑餓狀態的時候,在下一餐對營養的攝入量會更多,此時機體對營養的吸收利用率也會增加,即使少量吃一點也比完全不吃來得好。

              3、堅持運動

              有計劃有強度的運動能夠幫助我們減肥,丹峰教授告訴家庭醫生在線編輯,其實做什么運動不是重點,重點是要能消耗身體的能量,慢跑、騎單車等運動項目皆可減肥。這樣就要求我們運動一定要有計劃,例如運動一次多少時間,隔多久才運動一次等等,這都需要堅持。

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