<strike id="fhrf1"></strike>

      <b id="fhrf1"></b>

        <progress id="fhrf1"><track id="fhrf1"></track></progress>

        <span id="fhrf1"></span>
          <var id="fhrf1"></var>
            <ol id="fhrf1"></ol>

              酸奶瘦身 一日三次瘦5斤

              時間:2019-03-12 13:14:08 來源:39健康網 點擊:0

              酸奶減肥喝法

              清晨:酸奶減肥喝法

              每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。

              第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

              注意:酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛??梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

              • 1
              • 2
              成 人 免费 黄 色 网站视频

                  <strike id="fhrf1"></strike>

                  <b id="fhrf1"></b>

                    <progress id="fhrf1"><track id="fhrf1"></track></progress>

                    <span id="fhrf1"></span>
                      <var id="fhrf1"></var>
                        <ol id="fhrf1"></ol>